Entrenamiento Progresivo con calor

Tengo que reconocerlo. El entrenamiento progresivo de hoy ha podido conmigo. No sé si ha sido por el calor, o simplemente por el cansancio acumulado, pero cuando he llegado al final no me he visto con fuerzas. Hoy el entreno consistía en 20 minutos de calentamiento con carrera continua, para continuar con 4km a un ritmo de 4’20’’, y seguidamente 4Km a 4’05’’, y por último enfriar. Pues bien, cuando estaba en los últimos cuatro, me ha cogido un flato de tres pares de narices. He intentado seguir como he podido para al menos hacer 2 Km. He llegado medio muerto, he caminado 1’30’’ recuperando y dejando que desapareciera el dolor, y he vuelto a empezar. He podido acabarlos con el mismo tiempo, pero me ha costado horrores. Luego he enfriado unos 5 minutos, y a descansar.

Al menos, cuando he llegado a casa, hoy no parecía que me hubiera caído a un pozo, como en el último entreno. Estaba sudado, sí, pero algo más normal. Bueno, a ver cómo va el próximo.

Os dejo el recorrido de hoy, que también ha sido circular por los campos de Viladecans, como acostumbro a hacer.

¡Salud y quilómetros!

Deja un comentario