Sèries 3×2000 a 4′

L’entrenament d’avui ha estat una mica estrany. Avui havíem quedat amb l’Antonio i en Paco a Can Mercader per fer sèries, però hi ha hagut uns quants factors que ens han afectat a tots negativament per fer aquestes. El primer ha estat el temps. Ha plogut força abans de començar, i això ha fet que la humitat fos molt elevada. A més, el parc estava ple de bassals, el que no ha ajudat gens. L’Antonio, per la seva banda, aquesta nit havia dormit no més de 4 hores, i ja venia bastant cansat. Jo no trobava el braçalet pel mòbil, i el garmin pel que veig no m’ha funcionat.

La idea original era fer 20 minuts d’escalfament i després començar. Com podeu imaginar, fins aquí cap problema. A la primera sèrie la cosa ja no ha anat massa bé. Volíem fer a 3’55” el Km, però ens ha sortit a 4′, i l’Antonio ha hagut d’afluixar perquè ha notat molt el cansament acumulat. A la segona sèrie, cap el final, en Paco s’ha ressentit del tendó aquileà i ha preferit no forçar i ha parat. I la tercera sèrie m’ha sortit a 4′ el primer Km, i 3’55” el segon gràcies a que en Paco ha tirat de mi els darrers 300 metres. Després també ha ajudat a l’Antonio ha acabar la seva tercera sèrie (amb el mal que tenia i ell ha continuat tirant de nosaltres). Finalment Antonio i jo hem refredat 2 Km i hem estirat una mica. En Paco segurament haurà de descansar uns pocs dies per no carregar el tendó.

No us penjo el Garmin, perquè no s’ha gravat correctament (no hi ha manera de baixar-lo). Quan te la bateria tan justa ja veig que fa molt el tonto.

Deixa un comentari