Tirada llarga 15 km i 8 rectes progressives

Com ahir encara no havia penjat la crònica de la Cursa de la Mercè per culpa que vaig estar diumenge molt embolicat amb la feina, no vaig tenir temps d'explicar-vos l'entrenament de dilluns. Aprofitant que avui és el meu dia de descans (quant a entrenaments es refereix), us ho explico ara.

El entreno de ayer tarde consistió en una tirada larga de 15 Km que realicé junto con Antonio por el rio Llobregat. La verdad es que después de las lluvias del día anterior el rio aun bajaba más crecido de lo habitual. Entrenamos a un ritmo suave, que en media quedó alrededor de los 5:11. En dos puntos perdí la señal y el GPS me contó 300 metros de más. Creo que fue cuando pasábamos por debajo del puente de la Gran Vía, aunque no estoy seguro. No fue algo paulatino, de eso estoy seguro.

Vam anar xerrant tot el camí, de la cursa de la Mercè, de temps, d'entrenaments, i se'ns va fer molt més amè. Quan vam arribar al parc de Can Mercader, vam fer les 8 rectes progressives, i després ja a estirar i beure de la poca aigua que sortia de la font. A veure quan la regulen bé ...

Em vaig sorprendre (encara que en certa manera m'ho esperava) quan comparem pulsacions amb Antonio en acabar. El tenia 129 de mitjana, i jo tenia 141. Es nota, i molt, els anys d'entrenament. Realment està molt fort.

Us deixo el Garmin:

Salut i kilómetres!

Deixa un comentari

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir el correu brossa. Aprendre com es processa les seves dades comentari.