Entrenament bicicleta i natació darrers dies

Ara feia bastant que no escrivia. He estat una mica embolicat amb un altre projecte personal, a part de que continu tenint la mateixa lesió (fascitis plantar). He tornar a començar una nova tanda de 10 sessions de fisioteràpia, a veure si faig net, però la veritat es que no tinc la impressió de que això faci molt d’efecte.

Durant la setmana passada vaig anar i tornar dos dies de la feina en bicicleta, i dimarts vaig tornar a fer-ho. Això em suposa uns 30 Km en total cada dia que l’agafo, el que de moment es suficient per a mi. Com que també vaig fort, és un bon entrenament. Haig de reconèixer que aquest dimarts a la tornada ho vaig passar bastant malament. Eren les 15:00 quan vaig sortir, i les temperatures de l’onada de calor estaven al màxim. El pitjor, malgrat tot, no va ser tant el sol, sinó el vent. M’anava de cara i va fer que la meva velocitat promig baixés molt.

Per altre banda, el dilluns vaig fer uns 40 minuts de natació, estil crol, i un total de 1250 metres (50 piscines). El tema de la respiració no el porto gairebé. A més, em concentro tant en això que no poso correctament els braços. Poc a poc, ja que just estic començant en això.

Finalment, ahir a la tarda, vaig provar d’anar a córrer, i no tinc clar si va ser un error o no. Avui mateix em tornen a fer mal les plantes dels peus. He de dir que corrent vaig notar com sempre certes molèsties, però res greu. Aquesta lesió és un autèntic mal de cap.

Us deixo algun dels Garmins:


Salut i kilòmetres!

Deixa un comentari