bicicleta playa prat pistarunner

Darrer cap de setmana: córrer, natació i bicicleta

Ja fa uns dies que no escric res perquè estic intentant recuperar aquesta maleïda fascitits plantar que tinc als dos peus. Sí, als dos! Aquest divendres vaig fer la darrera sessió de fisioteràpia de les 10 que tenia. Cada dia havia d’anar i estar-me una mica més d’una hora, on el que em feien era primer un tractament amb ultrasons amb els peus dins de l’aigua, després uns estiraments, un tractament amb corrents uns 15 minuts, i 10 minuts més amb gel.

Us explicaré una mica com ha anat el meu cap de setmana, per a que veieu que tampoc estic parat del tot. El mateix divendres vaig anar a provar a veure que tal m’havia funcionat el tractament, encara que continuava tenint molèsties als talons (i tinc). Hi havia un macroentrenament de la botiga GM Sports de l’Hospitalet del Llobegrat per provar les noves Adidas Boost. En Rafa Pérez ens va fer una gran explicació de com anaven, i després tots plegats vam sortir a provar-les. Vam anar a un ritme tranquil fins al Parc de Can Mercader, i allà varem fer unes voltes una mica més ràpid per veure l’amortiment. Vaig coincidir amb l’Agustí i parella, en Xavi, i uns quants corresolidaris més. Ens ho vam passar força bé, i ens vam emportar una samarreta groga (de cotó, no massa bona), i una boseta per portar les claus de casa mentre corres. Les sensacions amb les sabates van ser bones, però em vaig notar una mica el dolor de la fascitis als talons, si bé res comparat amb quan em vaig lesionar.

El dissabte vaig anar a la platja a Sant Pol de Mar, i vaig aprofitar per fer natació. Més o menys em van sortir uns 1100 metres sense parar. Haig de dir que vaig fer l’anada fent braça, i la tornada fent crol, sobretot perquè aquella platja és una mica perillosa a nivell de roques i com et despitis te’n menges una. Vaig patir una mica, perquè no portava ulleres per nedar, però me’n vaig sortir.

Finalment, ahir diumenge, vaig sortir una estona en bicicleta. Vaig sortir de casa, i vaig anar fins la platja del Prat del Llobregat, i després vaig tornar pel riu per fer la volta una mica diferent. Em van sortir uns 35 km en 1h:27m, el que tampoc està malament tenint en compte el que pesa la meva bicicleta, i que jo soc corredor. Aquest és el garmin que us deixo avui.

Bé, toca esperar a veure quan em recupero del tot de la fascitits. Mentre tant, faré exercicis a casa, i gel quan surti a córrer. Si es que surto de moment. Que hi farem…

Salut i kilòmetres!

Deixa un comentari