Avui he fet el segon entrenament post-marató, amb algunes novetats. Com que les meves antigues bambes ja començaven a estar bastant gastades, i m’ha fet por que m’estiguessin provocant la lesió del genoll, me n’he hagut de comprar unes de noves. De fet ara, gràcies al blog, he pogut comprovar que me les havia comprat al juliol, com es pot veure en aquest article, i que deuen haver fet més de 1000 Km (des de juliol he corregut gairebé 1600). M’he comprat unes asics nimbus 17, que tenen un molt bon amortiment, encara que jo cada cop vaig més de punta. El que si que m’ha semblat notar es que transpiren menys. A més, les he trobat d’oferta, cosa rara sent el darrer model.

Tenia planificat 12 Km de carrera continua a ritme tranquil, però com que m’he trobat amb la gent de Viladecans Triatló m’he ajuntat amb ells. Primer hem fet un escalfament suau, i després havien de fer 5 sèries de 3 minuts a ritme de 10 Km, i 2 minuts a ritme tranquil, i per acabar una mica d’exercicis equivalents a fer peses. Així que amb la tonteria he fet uns 11 Km. La cama hi ha hagut algun moment que l’he notat una mica carregada, però ara mateix sembla tot correcte. Com que demà vaig a veure al Manuel, massatgista esportiu, ell em dirà que tal està tot.

Us deixo el garmin:

Salut i kilòmetres!