Hoy he hecho el segundo entrenamiento post-maratón, con algunas novedades. Como mis antiguas zapatillas ya empezaban a estar bastante gastadas, y me ha dado miedo que me estuvieran provocando la lesión de la rodilla, me he tenido que comprar unas nuevas. De hecho ahora, gracias al blog, he podido comprobar que me las había comprado en julio, como se puede ver en este artículo, Y que deben haber hecho más de 1000 Km (desde julio he corrido casi 1600). Me he comprado unas Asics Nimbus 17, que tenen un molt bon amortiment, encara que jo cada cop vaig més de punta. El que si que m’ha semblat notar es que transpiren menys. A més, les he trobat d’oferta, cosa rara sent el darrer model.

Tenia planificat 12 Km de carrera continua a ritme tranquil, però com que m’he trobat amb la gent de Viladecans Triatló m’he ajuntat amb ells. Primer hem fet un escalfament suau, i després havien de fer 5 sèries de 3 minuts a ritme de 10 Km, i 2 minuts a ritme tranquil, i per acabar una mica d’exercicis equivalents a fer peses. Així que amb la tonteria he fet uns 11 Km. La cama hi ha hagut algun moment que l’he notat una mica carregada, però ara mateix sembla tot correcte. Com que demà vaig a veure al Manuel, massatgista esportiu, ell em dirà que tal està tot.

Os dejo el garmin:

¡Salud y kilómetros!