Sèries de 200×15 a una mica menys de 40”, RC 100 m

Seguint amb l’entrenament, com que dissabte faig el Cross de Can Mercader, avui he fet les sèries curtes de la setmana. He començat escalfant 20 minuts, però la veritat es que feia molt de fred, vent i humitat. Quan he començat a fer la primera sèrie, encara tenia les cames fredes i ho he notat molt perquè he trigat 3 segons més del que tocava. Potser és això, o potser es perquè soc un “matxote” i vaig en pantalons curts, mentre altres porten malles. Igualment, com sempre m’han dit, amb la quantitat de pels que tinc a les cames jo es com si les portés de sèrie…

Per cert, com veureu també al garmin, m’ha trigat molt en estabilitzar-se el pulsòmetre. Entre el vent i el fred, costa molt més que jo sui i que per tant pugui mesurar correctament. He hagut de parar a una font i mullar-lo una mica, i per tant a mi també, amb aigua congelada.

En quant a les sèries, després d’escalfar-me bé amb dos més a 40”, a partir de la quarta sèrie totes menys una han estat entre al voltant de 2 segons per sota. De fet, fins a la sèrie 12 no he hagut de començar a caminar per recuperar entre sèrie i sèrie, o sigui que estic força content, tenint en compte que avui ja eren 15 en total.

Per acabar, un refredament d’una mica més de 10 minuts. Us deixo el garmin doncs:

Salut i kilòmetres!

Deixa un comentari