Hoy tenía ganas de hacer un poco el animal, y descubrir nuevos caminos, así que ni corto ni perezoso esta me he ido a hacer los 90 minutos de montaña que me tocaban. He hecho un poco de trampa, por que si bien he corrido 90 minutos, he parado tres veces para tomar … Continua llegint >>
Tots els missatges de mcasas
I Cursa Solidària Sant Just Desvern per Sant Joan de Déu
Aquest dissabte he corregut a la I Cursa Solidària Sant Just Desvern per Sant Joan de Déu. El recorrido era bastante similar al que se hizo el año pasado, cuando la organizaba la Sansi, pero con algunas variaciones. También anunciaban … Continua llegint >>
Entrenament 8 sèries de 1 Km a 4 'RCP 1'15 "
El entreno del viernes consistió en 8 series de 1km a un ritmo de 4 minutos. Realmente fue duro por la calor que hacía, y llegué a pensar que no podría terminar. Como lo hice a lo largo de un recorrido, eso me entretuvo más y pude distraerme mientras lo hacía. Todo esto … Continua llegint >>
Entrenament 20 CC i 15 sèries de 200 metres
El entrenamiento de hoy ha consistido en la realización de 15 series de 200 metros a 40 segundos cada una, y luego para recuperar trotar cada vez 200 metros. Primero, como siempre, he calentado mis 20 minutitos, y al terminar he enfriado unos 10. Total, 60 minutos. Estoy bastante contento porqué he podido … Continua llegint >>
Entrenament suau Can Mercader
Avui entrenament suau a Can Mercader. Hem començat Paco, Antonio, la seva filla i un servidor, i mentre anàvem corrent s'han anat ajuntant altres runners. L'objectiu era recuperar-se de les carreres d'ahir, jo del meu 5000, i ells de la Rookie Trail donde consiguieron una fantástica dieciseisava … Continua llegint >>