Entrenament 8 sèries de 1 Km a 4 'RCP 1'15 "

L'entrenament de divendres va consistir en 8 sèries de 1km a un ritme de 4 minuts. Realment va ser dur per la calor que feia, i vaig arribar a pensar que no podria acabar. Com ho vaig fer al llarg d'un recorregut, això em va entretenir més i vaig poder distreure mentre ho feia. Tot això va començar amb un escalfament previ de 20 minuts, i va acabar amb un refredament de 10. La recuperació entre sèrie i sèrie va ser de 1'15 ''.

Salut i quilòmetres!

Deixa un comentari

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir el correu brossa. Aprendre com es processa les seves dades comentari.