Entrenamiento 8 series de 1 Km a 4′ RCP 1’15”

El entreno del viernes consistió en 8 series de 1km a un ritmo de 4 minutos. Realmente fue duro por la calor que hacía, y llegué a pensar que no podría terminar. Como lo hice a lo largo de un recorrido, eso me entretuvo más y pude distraerme mientras lo hacía. Todo esto empezó con un calentamiento previo de 20 minutos, y acabó con un enfriamiento de 10. La recuperación entre serie y serie fue de 1’15’’.

¡Salud y quilómetros!

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