L'entrenament d'avui també ha estat una mica estrany. Com que havia d'anar a buscar la bicicleta que vaig portar l'altre dia al taller, i he anat corrents. A l'arrivar, he tornat amb ella, i quan l'he deixat he començat a fer la tècnica de carrera. Com sempre, he trigat una mica en trobar … Continue Reading ››
Minientradas
Calentamiento y Técnica de Carrera
L'entrenament d'avui ha estat bastant suau. Primer he corregut 6 Km per escalfar a un ritme promig d'uns 4 minuts 50 segons per kilòmetre. Després he començat a fer la tècnica de carrera. Sempre he fet el mateix: dos repeticions de 60 metres de l'exercici i tornar trotant. Això ho he fet a … Continue Reading ››
Entrenamiento de montaña en Viladecans buscando caminos
Avui he tornat a fer un nou entrenament de muntanya a Viladecans on he buscat a veure si trobava algun camí nou. He descobert alguna cosa, sobretot corriols, però molts estaven massa abandonats i he hagut de tornar enrere. Al final, he acabat fent un entrenament normalet. Els darrers kilòmetres de baixada, com … Continue Reading ››
Entrenamiento Progresivo 05:18 a 03:42
Després de la pallissa d'ahir, avui volia fer un rodatge suau, però és clar, com sempre m'he animat. He començat suau, i aleshores, com que em veia bé, he decidit fer un entrenament progressiu. Al final el progressiu ha durat 11 Km, i he acabat el darrer a un ritme de 3:42. Força … Continue Reading ››
Entrenamiento 12 series de 300 metros a 1 minuto
Hoy he vuelto a realizar el mismo entrenamiento del jueves de la semana pasada, que consistía en 12 series de 300 metros a 1 minuto. La verdad es que me he encontrado mejor, y no ha sido tan duro. Esta vez he podido trotar en todos los minutos de descanso, excepto en el último … Continue Reading ››