Entrenament 15′ CC + 2×1000 a 3’35 + Tècnica de Carrera

L’entrenament d’aquesta tarda ha estat una mica diferent. Com que ahir ja vaig fer sèries, necessitava fer alguna cosa una mica més light. El pla original consistia en 30 minuts corrents a ritme mig, i després fer tècnica de carrera. Al final s’ha convertit en 15 minuts corrents a ritme mig, dues series d’1Km a 3’35”, per després córrer més relaxat fins fer els 30 minuts. Després 20 minuts de tècnica de carrera amb diferents exercicis (salts laterals, caminar de puntetes, skipping de diferents tipus, multisalts, el rus…). Finalment, per refredar poc més d’1 Km.

No vull fer com la setmana passada, on vaig acabar baldat i potser per això em vaig posar una mica malalt, així que no m’he passat. Demà faré bondat i descansaré, i divendres, si el temps acompanya, faré les sèries llargues. Això sí, avui el temps ha acompanyat més i es notava. Feia una mica de vent, i s’estava bé. L’únic problema han estat els mosquits, que en més d’un tram he hagut de creuar algun núvol, i fot una gràcia que deu n’hi do.

Us deixo aquí el Garmin, com sempre. Veureu que la mitja de pulsacions ha estat més baixa (excepte per les dues sèries, és clar).

Salut i kilómetres!

Deixa un comentari