Com ja m'acostuma a passar darrerament, l'entrenament que tocava no ha estat tranquil del tot. Després us ho explico.
Avui havia de fer primer 30 minuts de carrera continua, i acabar amb 30 minuts de Tècnica de Carrera. Com que la carrera era curta, he volgut provar de canviar la meva forma … Continua llegint >>
Sembla ser que continuo tenint problemes amb el Garmin. Em pensava que era per culpa de la darrera activitat (ahir) que havia fet que es pengés. però després d'esborrar-la continua sense funcionar. Merda... Ostres, just ho acabo de dir i ara veig que la activitat d'avui s'ha carregat. Quina alegria! Començava a estar … Continua llegint >>
Us explico com ha anat això d'avui. Primer de tot he fet 30 minuts de carrera continua (CC) donant voltes pel parc. He volgut provar gairebé tots els camins que hi havia per així també buscar un bon lloc amb gespa per poder fer la tècnica de carrera de després. El tros de … Continua llegint >>
L'entrenament d'avui ha estat bastant suau. Primer he corregut 6 Km per escalfar a un ritme promig d'uns 4 minuts 50 segons per kilòmetre. Després he començat a fer la tècnica de carrera. Sempre he fet el mateix: dos repeticions de 60 metres de l'exercici i tornar trotant. Això ho he fet a … Continua llegint >>
L'entrenament d'aquesta tarda ha estat una mica diferent. Com que ahir ja vaig fer sèries, necessitava fer alguna cosa una mica més light. El pla original consistia en 30 minuts corrents a ritme mig, i després fer tècnica de carrera. Al final s'ha convertit en 15 minuts corrents a ritme mig, dues series … Continua llegint >>