Entrenament Sèries 12 × 400

Hoy he hecho otro entreno en el parque de Can Mercader. El objetivo era hacer 12 series de 400 metros a 1’20’’, i he fracasado estrepitosamente. He de reconocer que me encontraba cansado, ya que hace unos días que duermo sólo mis seis horitas diarias, pero no sé si ha sido por eso, o porqué. El problema es que al final no he podido. He hecho las series, pero todas a un ritmo más lento, entre 1’23’’ i 1’30’’. Al menos las he hecho todas, aunque yo ya pensaba que no aguantaba.

He començat amb els 20 minuts d'escalfament i a ritme molt tranquil (entre 5 'i 5'30' 'el Km). Allà ja m'he trobat estrany, em sentia com cansat i notava que les pulsacions no eren les que havien de. I després les sèries ... Per acabar, un refredament de 12 minuts a 5'13 ''.

No sé què ha estat, però no m'ha agradat la sensació que m'ha deixat. A seguir entrenant perquè el pròxim dia em surtin millor.

Salut i quilòmetres!

Deixa un comentari

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir el correu brossa. Aprendre com es processa les seves dades comentari.