Tren Chuck temps 18 Km (amb 10 RP 100 metres)

Després d'entrenar durant tres dies seguits, he de reconèixer que estic cansat. Demà toca per fi un descans. Avui he fet la tirada llarga que em corresponia a ritme suau, el que implica ara mateix un ritme de gairebé 5 'el Km i unes pulsacions mitjanes de 150. Estic content perquè a poc a poc crec que vaig avançant i apropant-me a la meva forma física original , tot i que encara em falta un tros. He anat des de Viladecans pels camps al Prat de Llobregat, i després pel riu fins a tornar pels camps de Sant Boi.

He fet una mica més de 15 Km intentant no excedir de 150 batecs, i més córrer amb la punta (dit, clar) i llavors ja han començat les línies rectes. L'últim ha estat 200 metres, per acabar fort (això és una cosa que vaig dir Antonio que va fer). La resta ha estat mitja un quilòmetre que era el que paradero per arribar a casa. Quan el garmin mirar, veureu que al principi no ha passat molt prim. El monitor de freqüència cardíaca, el fred que fa més difícil que vaig suar, surt de mare.

Quan vaig arribar a casa vaig fer una cosa que mai havia fet. He menjat un fruit (un mandarí). Sí, ja sé que ho hauria de fer molt més.

Teniu el garmin:

Salut i kilòmetres!

Deixa un comentari