Arribada granollers pistarunner

Entrenamiento 15 Km CC y 10 × 100 RP

Un cop ja superada la Mitja de Granollers, ara toca continuar entrenant per a la Marató de Barcelona. No es pot parar, així que he sortit a fer un altre cop una tirada llarga de 15 Km CC a un ritme mig (155 pulsacions de mitjana), i després 10 rectes progressives de 100 metres. De fet, la darrera ha estat més llarga, per variar. Un total de 17’5 Km a un ritme mig de 4’40». Segueixo doncs amb el pla del sensei Paco.

Os adjunto la foto de la llegada a meta de ayer, con la nueva camiseta de Hairago.

Y aquí tenéis el Garmin:

Salud y Kilómetros!

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