Arribada granollers pistarunner

Entrenamiento 15 Km CC y 10 × 100 RP

Una vez superada la Media de Granollers, ahora toca seguir entrenando para la Maratón de Barcelona. No se puede parar, así que he salido a hacer de nuevo una tirada larga de 15 Km CC a un ritmo medio (155 pulsaciones de media), y después 10 rectas progresivas de 100 metros. De hecho, la última ha sido más larga, para variar. Un total de 17'5 Km a un ritmo medio de 4'40 ". Sigo pues con el plan del sensei Paco.

Os adjunto la foto de la llegada a meta de ayer, con la nueva camiseta de Hairago.

Y aquí tenéis el Garmin:

Salud y Kilómetros!

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