Entrenamiento series en piramidal

Esta semana he estado muy ajetreado, a parte de la sobrecarga que tuve a principios de semana, y por desgracia no he podido entrenar mucho. Hoy he hecho el otro entrenamiento de calidad que debería haber hecho el viernes, y la verdad es que me ha costado mucho y no me ha salido bien. He estado a punto de abandonar en la primera vuelta, pero he seguido y he podido terminar. Los tiempos, eso sí, no han sido los que tocaban.

L’entrenament consistia en fer primer 20 minuts d’escalfament, i després fer series en piramidal. Això consisteix en sempre anar a la mateixa velocitat en cada sèrie, però anar incrementant la distància en cadascuna. Així, primer havia de fer 100 metres en 20 segons, després 200 metres en 40 segons, després 300 en un minut, després 400 en un 1’20’’, després 500 metres en 1’40’’, i aleshores anar baixant fent el mateix fins els 100 metres. Entre sèrie i sèrie descansava trotant 100 metres. I tot això ho havia de fer dos cops, parant abans de tornar a començar 1’30’’. He estat apunt de no tornar a començar, la veritat, però m’he anat animant i ja no he parat, encara que el trotar entre sèrie i sèrie ha estat un caminar al final perquè ja no podia més.

Bueno, espero ahora poder volver a la normalidad, ya que en principio he terminado casi todo lo que tenía que hacer.

Salud y kilómetros!

Deja un comentario