Avui per fí he tornat a sortir una estona. Us explico primer una mica com ha anat això de la sobrecarrega muscular del soli. Com ja sabeu, el diumenge vaig acabar tocat. Vaig notar una punxada al soli permanent mentre corria i després tenia mal quan vaig arribar a casa … Continua llegint >>
Siguiendo con el entreno, hoy ha tocado tirada larga 15 km a ritmo suave (5' el Km). He hecho el mismo recorrido que la semana pasada, sólo que en esta ocasion he notado que no iba tan sobrado. Puede que sea por el cansancio acumulado, o puede que sea por el viento que … Continua llegint >>
Después de entrenar durante tres días seguidos, tengo que reconocer que estoy cansado. Mañana toca por fín un descanso. Hoy he hecho la tirada larga que me correspondía a ritmo suave, lo que implica ahora mismo un ritmo de casi 5' el Km y unas pulsaciones medias de 150. Estoy contento porque poco … Continua llegint >>
L'entrenament d'avui ha consistit en realitzar una tirada llarga de 15 Km, que m'ha sortit a un ritme promig de 4'56'' el Km. Com que havia de portar el cotxe un altre cop al mecànic (em faltava una cosa), he sortit des d'Hospitalet i he anat cap el riu. Volia anar més enllà … Continua llegint >>
Avui he anat a entrenar a Can Mercader amb el meu amic Antonio Romero. Com era d'esperar després d'aquests dos mesos ell ha millorat molt. En la carrera de la Sagrera d'ahir va fer un temps fantàstic de 40:30, en una cursa on hi ha moltes pujades i girs.
Quan he arribat … Continua llegint >>