Tècnica de Carrera

Després de l’esgotament dels darrers dies, he preferit baixar el ritme i fer un entrenament curt. He començat amb un escalfament de 20 minuts a un ritme suau, i quan he acabat he fet exercicis de tècnica de carrera. He estat només uns 20 minuts més, que per ser el primer dia, crec que està bé. Per cada exercici he realitzat dos series de 60 metres, i entre sèrie, trotava fins l’inici. Tot ho he fet en un tros d’herba pla que he trobat al costat del parc, i on no hi havia massa gent, ja que sinó encara es podien pensar que estava com un llum (raó no els falta!). Així doncs, he caminat de puntetes, amb els talons, skipping del davant i del darrere (aixecar genolls, o tocar amb els talons el cul), caminar com un rus, caminar lateralment, salts i uns quants exercicis més. Un entrenament fora de l’habitual, vaja.

Podeu veure el garmin, on evidentment el temps per kilòmetre ha pujat.

Salut i kilómetres!

Deixa un comentari