Entrenamiento 20'CC, 10 × 500 metros a 1'55», Y 10 'enfriamiento

Después de las lluvias de esta pasada noche, donde me ha tocado estar de guardia, hoy he tenido que entrenar también (a toda costa, jeje). La verdad es que me he encontrado muy cansado ya de comienzo, pero ha salido. Igualmente no me ha gustado que a diferencia de otras ocasiones, me ha costado bastante bajar las pulsaciones al enfriamiento. Hay que decir que hacía mucho calor y sobre todo xafugor.

L’entrenament consistia en fer 20 minuts de carrera continua, a un ritme sua (5:20), i després 10 sèries de 500 metres a 1’55», o el que és el mateix, 3’50» el Km. Com podeu veure al garmin l’he clavat bastant, i m’ha quedat un ritme sempre entre 3’45» i 3'53». Després he refredat, i és quan m’ha passat que baixant el ritme no aconseguia baixar de les 160 pulsacions.

Sea como sea, un buen entrenamiento. Os dejo el Garmin. Esperamos que la lluvia y el resto de problemas de guardia me permitan seguir entrenando con normalidad. Mañana, técnica de carrera!

¡Salud y kilómetros!

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