Entrenamiento 20'CC, 10 × 500 metros en 1'55 ", y 10 'enfriamiento

Después de las lluvias de esta pasada noche, donde me ha tocado estar de guardia, hoy he tenido que entrenar también (a toda costa, jeje). La verdad es que me he encontrado muy cansado ya de comienzo, pero ha salido. Igualmente no me ha gustado que a diferencia de otras ocasiones, me ha costado bastante bajar las pulsaciones al enfriamiento. Hay que decir que hacía mucho calor y sobre todo xafugor.

El entrenamiento consistía en hacer 20 minutos de carrera continua, a un ritmo suda (05:20), y después 10 series de 500 metros en 1'55 ", o lo que es lo mismo, 3'50" el Km. Como puede ver en el garmin la he clavado bastante, y me ha quedado un ritmo siempre entre 3'45 "y 3'53". Después he resfriado, y es cuando me ha pasado que bajando el ritmo no conseguía bajar de las 160 pulsaciones.

Sea como sea, un buen entrenamiento. Os dejo el Garmin. Esperamos que la lluvia y el resto de problemas de guardia me permitan seguir entrenando con normalidad. Mañana, técnica de carrera!

¡Salud y kilómetros!

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