El entrenamiento de hoy ha consistido en la realización de 15 series de 200 metros a 40 segundos cada una, y luego para recuperar trotar cada vez 200 metros. Primero, como siempre, he calentado mis 20 minutitos, y al terminar he enfriado unos 10. Total, 60 minutos. Estoy bastante contento porqué he podido … Continua llegint >>
Arxiu de la categoria: Entrenament
Entrenament suau Can Mercader
Avui entrenament suau a Can Mercader. Hem començat Paco, Antonio, la seva filla i un servidor, i mentre anàvem corrent s'han anat ajuntant altres runners. L'objectiu era recuperar-se de les carreres d'ahir, jo del meu 5000, i ells de la Rookie Trail donde consiguieron una fantástica dieciseisava … Continua llegint >>
Entrenament Progressiu amb calor
Tengo que reconocerlo. El entrenamiento progresivo de hoy ha podido conmigo. No sé si ha sido por el calor, o simplemente por el cansancio acumulado, pero cuando he llegado al final no me he visto con fuerzas. Hoy el entreno consistía en 20 minutos de calentamiento con carrera continua, para continuar con 4km … Continua llegint >>
Entrenament circular entre Viladecans i Gavà
Hoy tocaba hacer un entrenamiento progresivo. He aprovechado para probar nuevas rutas por Viladecans, y he descubierto una nueva ruta por campos que me ha evitado tener que pasar por dentro de la ciudad. Como a veces ir y volver es un poco aburrido, he acabado haciendo un recorrido circular entre Viladecans y … Continua llegint >>
Entrenament Sèries 12 × 400
Hoy he hecho otro entreno en el parque de Can Mercader. El objetivo era hacer 12 series de 400 metros a 1’20’’, i he fracasado estrepitosamente. He de reconocer que me encontraba cansado, ya que hace unos días que duermo sólo mis seis horitas diarias, pero no sé si ha sido por eso, … Continua llegint >>