Bé, el primer que volia dir es que estic bastant sorprès perquè tinc cruiximents de l'entrenamet d'ahir. No m'ho esperava gens, la veritat. Això vol dir que realment necessitava fer tècnica de carrera a aquest nivell, està clar, i que vaig entrenar músculs que devia tenir abandonats. A veure els resultats. Ja sé … Continua llegint >>
Arxiu de la categoria: Sèries
Entrenament 20’CC, 10×500 metres a 1’55”, i 10′ refredament
Després de les pluges d'aquesta nit passada, on m'ha tocat estar de guàrdia, avui he hagut d'entrenar també (peti qui peti, jeje). La veritat es que m'he trobat molt cansat ja de començament, però ha sortit. Igualment no m'ha agradat que a diferència d'altres ocasions, m'ha costat bastant baixar les pulsacions al refredament. … Continua llegint >>
Entrenament sèries 14×300 metres a 1 minut
Ja s'acosta el cap de setmana, i en el meu cas, les vacances, així que avui m'ha tocat fer un dels últims entrenaments de sèries. En teoria havia de fer 12, però com que estava mitjanament bé, he fet 14 sèries de 300 metres d'un minut, descansant un minut entre elles. Per fer … Continua llegint >>
Entrenament sèries 2×4000 a 4′ el Km, una d’elles en cross
Bon dia, ahir després d'estar dos dies un altre cop amb una mica de febre i moquejant pel nas, vaig poder tornar a entrenar. I com? Doncs a tope. Tenia pendent un entrenament de qualitat amb sèries llargues (sèries 2x4000), i és el que vaig fer. Vaig anar cap a Gavà i vaig … Continua llegint >>
Entrenament 13 sèries de 300 metres a 1 minut
Després de l'entrenament de muntanya d'ahir, avui m'ha tocat tornar a fer sèries. Com alguns ja sabeu, ara estic de guàrdia a la feina, i si plou em tocarà pringar i es possible que no pugui córrer, així que haig d'aprofitar.
Inicialment havia de fer 12 sèries de 300 metres a 1 … Continua llegint >>