Aquest entrenament ha estat una mica especial. Avui havia d’anar a buscar una bicicleta que tenia mon pare i que farà servir ara la meva parella. Com que la bici estava a l’Hospitalet, he decidit sortir des de Viladecans corrent, i tornar després pedalejant. Per tant, ha estat una sessió de running més … Continua llegint >>
Arxiu de la categoria: Sèries
Entrenament 12 sèries de 500 metres a 3’40”
Avui he fet un dels darrers entrenament de sèries fortes de l’estiu (o no). Malgrat que he anat tard, feia encara molta calor (27 graus), i bastant de vent que m’ha fet anar més lent en algunes d’aquestes. Igualment, he aconseguit fer-les totes, la qual cosa m’ha sorprès gratament. Han estat en total … Continua llegint >>
Entrenament sèries 3×2000 metres a 4′
Ahir vaig jugar el meu partit setmanal de futbol sala, que sempre hem deixa una mica tocat el genoll, però per sort avui he pogut sortir a córrer. És, si més no curiós, que corrent no em faci mal. Suposo que és per la pressió exercida sobre el genoll.
En quant avui, … Continua llegint >>
Entrenament sèries en piramidal
Aquesta setmana he estat molt atrafegat, a part de la sobrecarrega que vaig tenir a principi de setmana, i per desgràcia no he pogut entrenar gaire. Avui he fet l’altre entrenament de qualitat que hauria d’haver fet divendres, i la veritat es que m’ha costat molt i no m’ha sortit bé. He estat … Continua llegint >>
Entrenament 8 sèries de 1 Km a 4 'RCP 1'15 "
El entreno del viernes consistió en 8 series de 1km a un ritmo de 4 minutos. Realmente fue duro por la calor que hacía, y llegué a pensar que no podría terminar. Como lo hice a lo largo de un recorrido, eso me entretuvo más y pude distraerme mientras lo hacía. Todo esto … Continua llegint >>