Començaré amb una sorpresa. No, no estic embarassat. Simplement, avui no hi ha Garmin. Quan he sortit ja he vist que em quedava poca bateria, però he pensat que aguantaria. Error!!! Bé, de fet ha aguantat força bé. El problema ha estat que avui em tocaven fer 15 Km a ritme (he fet … Continua llegint >>
Arxiu de la categoria: Tirada llarga
16 Km amb desnivell i fotent els peus on no toca…
Doncs avui, tal i com ja vaig dir ahir, he fet un altre cop tirada llarga. El ritme ha estat més tranquil, però és clar, com que tenia desnivell ha acabat sent com un entrenament a ritme mig, sí bé només a 4'42''. He pujat per dins de VIladecans, i després he anat … Continua llegint >>
Entrenament 5 Km a 4’45” i 10 Km a 4’12”
Doncs avui he sortit un altre cop per continuar amb l'entrenament de la Marató. Tocava qualitat, el que significa patir una mica. Tampoc és com si fes sèries, però no està gens malament, i he de dir que els darrers kilòmetres per pulsacions han estat com de cursa. Massa fort potser, encara que … Continua llegint >>
Tornada a la rutina (com si res…): 18 Km a 4’40” incloent 10×100 RP i una mica d’història
Doncs sí, ara quan penso en el títol i el miro, no puc evitar sorprendrem a mi mateix. Tornada a la rutina dic, quins nassos... Després de fer una cursa de 10 Km bastant forta, que ja venia del dia anterior fent tècnica de carrera, i del divendres amb tirada de 13 i … Continua llegint >>
Perquè els runners tenen collons, i les runners ovaris
Sota aquest títol tan original (o no), volia començar a canviar una mica la forma de parlar al blog. Siguem realistes, a veure. A qui li interessa saber exactament els meus entrenaments? Doncs bàsicament a mi, al meu entrenador, a alguns amics corredors igual de frikis com jo, i potser de tant en … Continua llegint >>