L'entrenament d'aquesta tarda ha estat una mica diferent. Com que ahir ja vaig fer sèries, necessitava fer alguna cosa una mica més light. El pla original consistia en 30 minuts corrents a ritme mig, i després fer tècnica de carrera. Al final s'ha convertit en 15 minuts corrents a ritme mig, dues series … Continue Reading ››
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Técnica de Carrera
Després de l'esgotament dels darrers dies, he preferit baixar el ritme i fer un entrenament curt. He començat amb un escalfament de 20 minuts a un ritme suau, i quan he acabat he fet exercicis de tècnica de carrera. He estat només uns 20 minuts més, que per ser el primer dia, crec … Continue Reading ››
Entrenamiento escaleras Can Mercader de nuevo
Este jueves debía llevar el coche al mecánico. Mientras esperaba, he aprovechado para ir a correr al Parque de Can Mercader, que no me quedaba lejos. Mi idea era hacer algunas series si el calor no era demasiado fuerte, pero cuando he llegado me he encontrado a Paco, Antonio, su … Continue Reading ››
Ampollas en los pies: Entrenamiento tirada larga
A todos los corredores nos ocurre de vez en cuando, y quien diga lo contrario, miente como un cosaco. Hoy, me ha vuelto a tocar a mi. Llevaba bastante tiempo sin tener ampollas en los pies. Como ya sabéis, hace nada me compré unas zapatillas nuevas. Hasta hoy no me habían dado problemas. … Continue Reading ››
Entrenamiento escaleras Can Mercader
Avui he anat a Can Mercader un altre cop per fer l'entrenament habitual de pujades i escales. Feia moltíssima calor, i ho ne notat força. Us deixo les dades, com sempre, per a que tingueu una referència.
Llevo un par de días además con dolor en el cuello, con una pequeña infección,… Continue Reading ››