L'entrenament d'aquesta tarda ha estat una mica diferent. Com que ahir ja vaig fer sèries, necessitava fer alguna cosa una mica més light. El pla original consistia en 30 minuts corrents a ritme mig, i després fer tècnica de carrera. Al final s'ha convertit en 15 minuts corrents a ritme mig, dues series … Continua llegint >>
Arxiu de la categoria: Dia a dia
Tècnica de Carrera
Després de l'esgotament dels darrers dies, he preferit baixar el ritme i fer un entrenament curt. He començat amb un escalfament de 20 minuts a un ritme suau, i quan he acabat he fet exercicis de tècnica de carrera. He estat només uns 20 minuts més, que per ser el primer dia, crec … Continua llegint >>
Entrenament escales Can Mercader de nou
Aquest dijous havia de portar el cotxe al mecànic. Mentre esperava, he aprofitat per anar a córrer al Parc de Can Mercader, que no em quedava lluny. La meva idea era fer algunes sèries si la calor no era massa forta, però quan he arribat m’he trobat a en Paco, l’Antonio, la seva … Continua llegint >>
Butllofes als peus: Entrenament tirada llarga
A todos los corredores nos ocurre de vez en cuando, y quien diga lo contrario, miente como un cosaco. Hoy, me ha vuelto a tocar a mi. Llevaba bastante tiempo sin tener ampollas en los pies. Como ya sabéis, hace nada me compré unas zapatillas nuevas. Hasta hoy no me habían dado problemas. … Continua llegint >>
Entrenament escales Can Mercader
Avui he anat a Can Mercader un altre cop per fer l'entrenament habitual de pujades i escales. Feia moltíssima calor, i ho ne notat força. Us deixo les dades, com sempre, per a que tingueu una referència.
Porto un parell de dies a més amb mal al coll, amb una petita infecció, … Continua llegint >>