L'entrenament d'avui ha estat molt bé. He anat a Can Mercader on havia quedat amb en Paco i l'Antonio, i també s'ha afegit en Luís. L'objectiu era fer un entrenamet 15 Km de carrera continua a un ritme tranquil. Com ja acostuma a passar, anant quatre, doncs no hem respectat massa el que … Continue Reading ››
Archivo por meses: septiembre 2014
90 entrenamiento de montaña (16 Km con 500 metros de desnivel positivo)
Avui diumenge, com que no tenia cursa, ha tocat entrenament de muntanya. Com que estic de guàrdia, de fet tota la setmana, he hagut primer de vigilar que no hi hagués perill, i emportar-me els dos mòbils. També m'he emportat el cinturó amb les dos ampolletes amb aigua, perquè sabia del cert que … Continue Reading ››
Series de 1Km a 4 'y RCP 1'30»
Bé, el primer que volia dir es que estic bastant sorprès perquè tinc cruiximents de l'entrenamet d'ahir. No m'ho esperava gens, la veritat. Això vol dir que realment necessitava fer tècnica de carrera a aquest nivell, està clar, i que vaig entrenar músculs que devia tenir abandonats. A veure els resultats. Ja sé … Continue Reading ››
CC 30 minutos y 30 minutos Técnica de Carrera
Us explico com ha anat això d'avui. Primer de tot he fet 30 minuts de carrera continua (CC) donant voltes pel parc. He volgut provar gairebé tots els camins que hi havia per així també buscar un bon lloc amb gespa per poder fer la tècnica de carrera de després. El tros de … Continue Reading ››
Entrenamiento 20'CC, 10 × 500 metros a 1'55», Y 10 'enfriamiento
Després de les pluges d'aquesta nit passada, on m'ha tocat estar de guàrdia, avui he hagut d'entrenar també (peti qui peti, jeje). La veritat es que m'he trobat molt cansat ja de començament, però ha sortit. Igualment no m'ha agradat que a diferència d'altres ocasions, m'ha costat bastant baixar les pulsacions al refredament. … Continue Reading ››